被团队明确要求从102斤瘦到92斤、每天仅800千卡、还顶着七位数违约条款，张馨予只回了四个字——“好残忍”
19日，她把和团队的聊天记录发到了社交平台
她问还要瘦几斤，得到的回答毫不拐弯，“十斤，不开玩笑，胖一点肉眼不明显，一上镜暴露”
她说自己体重从来没下过百，这次被点名再瘦十斤，理由很直白，镜头放大一切
旁观的人容易说一句“职业要求”，但真把秤放在脚边，数字往下掉的那几格，是反胃、是头晕、也是心里那口气
九月底就要走巴黎时装周，留给她的时间几乎是按天数在倒数
她在评论区补了一刀，像是提醒大家也是提醒自己：“主要是月底要去巴黎时装周，你们记得上次米兰时装周我减肥失败了吗？”
那次在今年三月，她被骂“胖成这样还不减肥”，后来发长文回击，晒体检报告，说产后三年因为节食两次低血糖晕倒
她那句“健康比体重秤上的数字更重要”，我记到现在
这次不一样了
合同里写着七位数的违约条款，这不是一句“随便试试”，是必须交卷的任务
为了赶进度，饮食被卡在每天约800千卡，运动量加上去，睡眠却掉下来
她用“失眠、掉发、情绪暴躁”来形容近况，听着就像三把看不见的剪刀，朝着人的精气神挥过去
营养师的建议是两个半月的安全减重周期，而品牌方要的是月底前就看到结果
这就是现实的拉扯
一个说别急，一个说要快
夹在中间的人，既要考虑镜头，也要考虑血糖
按营养师给的计算，从102到92斤，安全又稳的方式是慢慢降，饮食遵循“吃够蛋白、不盲目断碳”，外加合理运动，给身体留反应时间
可日历不等人
行业对“瘦”的规训像空气，看不见却无处不在
协和内分泌科的临床数据指出，短期掉秤超过体重的5%，内分泌紊乱风险会翻倍
从102到92，接近10%的降幅，意味着身体要承压
从102到92，接近10%的降幅，意味着她很可能要面对失眠、掉发、情绪起伏的连锁反应
你可能说，红毯几分钟，秀场两分钟，挨过去就好了
可是身体不是开关，今天一按就亮，明天一按就灭，它有自己的记忆，会把我们做过的每一次极端，都记在账上
LVMH在2025年说不再要求模特提交BMI证明，可私下“再瘦3到5斤”的话仍在走廊里悄悄流传
台上一个镜头的美，台下很多人撑着的焦虑
这不是哪一个品牌、哪一个时装周的问题，而是一个行业在慢慢反转又摇摆的价值观
有意思的是
她在直播里被网友发现吃牛排，像是在调整策略，蛋白质先顶住，再慢慢降脂
截至20日，她没公布体重变化
这个“疑似调整”的小细节，让我觉得她可能不想再用完全断碳的路子硬拧身体
毕竟，她曾靠更稳的方式瘦下来过
中国营养学会建议的“211法则”（2拳蔬菜、1拳蛋白、1拳主食），她之前两个月健康减掉了7斤，速度不快，但身体受得住
说回“瘦身”这档事，最近围绕女明星的讨论有点密集
蒋欣前两天因为一张4S店生图上热搜，大家说她瘦到“脱相”
她回应得挺坦诚，用16+8饮食法，配合普拉提，目的不是取悦谁，而是把戏路打开一点
韩国这边，孙艺珍在釜山电影节聊起自己去威尼斯前的准备，戒断碳水、天天鸡胸肉，普拉提坚持十年
你看，每个人的体质和职业选择不同，方法也不同，但“极端”两个字总在边缘晃
最让人揪心的，是过度消瘦的风险
七月时，娜扎被指出BMI只有13.8，骨科专家提醒她可能面临骨质疏松、代谢紊乱
再往前，周冬雨在戛纳的红毯，因为过瘦被质疑“干瘪”，后来她的造型改向松弛感
对比之下，你会发现观众的口味也不是铁板一块
审美正在悄悄回到“有精神、有线条、看起来有体力”的路上
今年三月，刘亦菲“微胖”一点的造型被夸“富贵花”，有研究还提到圆润的脸型能降低视觉年龄，三到五岁那种
镜头是镜头，人是人，越真实越耐看
问题回到张馨予身上
她的难处，不只是“要不要再瘦十斤”，更像是在两种声音之间找平衡
一边是镜头、合同、时效，另一边是血糖、激素、情绪
她能做的，也许是在给定的约束里，尽量把路走稳一点
比如，800千卡的目标其实挺危险的，不如按运动量搭配蛋白质和复合碳水，训练前后分配能量，减少低血糖
比如，睡眠先保住，再谈额外有氧，体脂下降才不会全靠肌肉出走
比如，把秤放一边，去关注围度和状态，摄影师也许更懂“精神头”比“数字”上镜
镜头是放大镜，不该是绞肉机
这句话该写给每一个为红毯、为秀场拼命的人
你说十斤不多吗，当然多，尤其在一两周内
你说要求不过分吗，也许在行业里被默认为常态
可是常态不是永远对的
真正的变化，是让红毯和秀场把健康体态当成新的基础款
就像衣柜里那件剪裁正确的小黑裙，百搭、耐看、不出错
问题的核心并不是一个女明星的自律，而是行业在用谁的尺子丈量美
当大家一遍遍倚靠同一把很窄的尺，连风都吹不进来时，人就会被挤变形
十斤，到底是镜头的槛，还是我们心里那把尺
说到底，屏幕前的我们也有投票权
你夸谁、你点击谁、你为哪一种体态驻足，都会一点点改变上游的规则
我能理解她的压力，也能理解她说“好残忍”的那口气
残忍不是只指别人，是对自己也得狠
可比狠更难的，是在压力里活得明白
如果月底她真的把目标打了勾，我希望是在不晕、不抖、不掉一地头发的前提下
如果她没达标，也希望别急着嘲讽，给一个努力的人留点体面
毕竟，生命里重要的时刻，最亮的不是锁骨，是眼神
最后，说给所有在秤上挣扎的人
别把健康让给一台相机
当你觉得饿得手心发凉，头疼到想关灯，停一下，喝口热水，吃点蛋白，睡一觉
美不是一场短跑，它更像一条能走很多年的路
愿每一次出场，都不以牺牲体质为代价，愿每一次亮相，都把“我还在健康地活着”放在第一句
这句话，也许比任何红毯图都值钱
信源资料
光明网：《张馨予吃干净饮食瘦到106斤，称管不住嘴就看钟楚曦》-2025年3月28日
环球网：《张馨予称被 AI 复制声音卖减肥药，曾因减肥话题多次登上热搜》-2025年4月19日
腾讯新闻：《戛纳红毯第六波：周冬雨干瘪，林志玲饱满，周也高级，高圆圆惊艳》-2025年5月20日
内容来源于51吃瓜网友投稿 |
